Home » उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचे ‘हे’ आहेत आरोग्यादायी फायदे…!
Food & Drinks

उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचे ‘हे’ आहेत आरोग्यादायी फायदे…!

उन्हाळ्यात नुसते साधे पाणी पिऊन चालणार नाही. जर तुम्हाला उन्हाळ्यातील आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर नारळ पाण्याचे सेवन अवश्य करा. हे एक स्वादिष्ट पेय आहे. हे शरीर आतून थंड ठेवते आणि तुम्हाला उर्जेने भरते. नारळाच्या पाण्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते. 

यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, एमिनो अॅसिड, एन्झाईम्स, व्हिटॅमिन सी सारखी जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि लोह यांसारखी खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये असलेले सूक्ष्म पोषक घटक देखील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. जाणून घ्या, दररोज नारळ पाणी पिण्याचे तुमच्या आरोग्यासाठी कोणते फायदे आहेत.

१) शरीर हायड्रेटेड राहते : उन्हाळ्यात, लोकांना जास्त घाम येणे आणि उन्हात चालणे यामुळे डिहायड्रेशनचा त्रास होतो. नारळ पाणी एक चांगला हायड्रेटर आहे. हे इलेक्ट्रोलाइट रचना देखील समृद्ध आहे जे अतिसार, उलट्या किंवा जास्त घाम येणे यामुळे निर्जलीकरण दरम्यान शरीराला पुन्हा हायड्रेट करण्यास मदत करते. त्यात कार्बोहायड्रेट्स देखील भरपूर असतात, जे शरीरातील ऊर्जा पातळी कमी होऊ देत नाहीत.

२) डोकेदुखी पासून आराम : उन्हाळ्यात डोकेदुखीची समस्याही काही लोकांमध्ये अधिक दिसून येते. डिहायड्रेशन हे मायग्रेन आणि डोकेदुखीचे प्रमुख कारण आहे. अशा परिस्थितीत, नारळ पाणी पिणे डोकेदुखी कमी करण्यासाठी एक प्रभावी उपचार असू शकते. यामध्ये असलेले मॅग्नेशियम मायग्रेनचा त्रास कमी करते. अनेकदा शरीरात मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे मायग्रेनची समस्या सुरू होते.

३) चयापचय वाढवा : जेव्हा शरीरात चयापचय पातळी जास्त असते तेव्हा तुम्ही जास्त कॅलरीज बर्न करू शकता. चयापचय स्तरावर परिणाम करणारे अनेक घटक आहेत, परंतु नारळ पाणी ते वाढवण्यास मदत करते. नारळाच्या पाण्यात असलेले मॅंगनीज कर्बोदकांमधे आणि चरबीचे उर्जेमध्ये रूपांतर करते, ज्यामुळे चयापचय सुधारते.

४) कमी रक्तदाब : ज्यांना उच्च रक्तदाबाची तक्रार आहे, ते उन्हाळ्यात नारळपाणी पिऊन स्वतःची काळजी घेऊ शकतात. खरे तर नारळाचे पाणी रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. पोटॅशियम उच्च रक्तदाब कमी करते, कारण ते सोडियमच्या नकारात्मक प्रभावांना संतुलित करते. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवायचा असेल तर दिवसातून दोनदा नारळपाणी प्या.