सकाळी उठल्याबरोबर चुकून हि करू नये हि ५ कामे

0
802
Morning - Being Maharashtrian
Morning - Being Maharashtrian

दिवसाच्या सुर्वतीवर अवलंबून असता कि आपला दिवस कसा जाणार आहे ते. जर सुरवात ताजेतवाने असेल तर दिवसभर आनंद होईल. नाहीतर आपला संपूर्ण दिवस असाच निराश जाईल. काही सवयी आपल्याला निरोगी बनवतात तर काही सवयी आपल्याला आजारी बनवू शकतात.अशा परिस्थितीत त्या जागृत गोष्टी कोणत्या आहेत ज्या सकाळी उठल्यानंतर केल्या जाऊ नयेत हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

सकाळी या गोष्टी करू नका:

1. धूम्रपान

धूम्रपान केव्हाही करा हे हानिकारक आहे परंतु सकाळी उठल्यावर लगेचच सिगारेट ओढणे खूप धोकादायक ठरू शकते. यामुळे कर्करोग होण्याचा धोका खूप वाढतो.

2. भांडण

दिवसाची सुरुवात सकारात्मक असावी. एखाद्याबरोबर सकाळी भांडणे योग्य नाही. यामुळे, आपला मूड दिवसभर खराब राहील आणि आपण कोणत्याही कामात आपला शंभर टक्के देऊ शकणार नाही.

3. मसालेदार अन्न

सकाळी जास्त मसालेदार अन्न खाणे टाळावे. आपण सकाळी जितके जास्त हलके आणि पौष्टिक खाऊ शकता तितके चांगले.

4. कॉफी

जगातील बहुतेक लोक असे असतात जे कॉफीच्या कपसह सकाळची सुरुवात करतात. परंतु तज्ञांचा असा विश्वास आहे की सकाळी कॉफी पिल्याने कॉर्टिसॉल (एक संप्रेरकाचे नाव, जे प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या चयापचयात सक्रिय भूमिका निभावते.) वाढवते. काम सुरू केल्यावर कॉफीचे सेवन करणे फायदेशीर आहे.

5. परत झोपणे

आपल्यातील बहुतेक लोक असे असतील ज्यांना सकाळी उठणे आवडत नाही. असेही काही लोक आहेत जे सकाळी एका जागेवरून उठतात आणि परत दुसऱ्या जागेवर जाऊन झोपतात. ही एक चुकीची सवय आहे, ज्यामुळे आपली झोप पूर्ण झाल्यानंतरही आपल्याला ताजे वाटत नाही.